恩施至稻城亚丁七日深度游攻略

行程亮点：从武陵山区到川西高原，体验自然与文化的跨越，深度游览稻城亚丁核心景区。

一、行程概览

• Day1：恩施→重庆（动车）→成都（高铁），宿成都，适应海拔。
• Day2：成都→康定→新都桥（自驾/包车），沿途欣赏折多山、泸定桥，宿新都桥。
• Day3：新都桥→理塘→稻城→香格里拉镇，途经天路十八弯、卡子拉山，宿香格里拉镇。
• Day4：亚丁景区长线游（洛绒牛场、牛奶海、五色海），宿亚丁村或香格里拉镇。
• Day5：亚丁景区短线游（冲古寺、珍珠海），下午返回稻城县。
• Day6：稻城→新都桥，可游览海子山、红草地，宿新都桥。
• Day7：新都桥→成都，结束行程。

二、交通建议

1. 恩施至成都：首选动车至重庆转高铁至成都，全程约5小时。
2. 成都至稻城：推荐包车或自驾（SUV为宜），沿途灵活停留；也可乘飞机至稻城亚丁机场（注意高原反应）。
3. 亚丁景区内：需乘观光车+电瓶车，长线部分路段可骑马。

三、住宿与饮食

1. 住宿：成都建议住春熙路附近；新都桥选择高原特色民宿；香格里拉镇酒店较多，亚丁村住宿条件简朴但便于游览。
2. 饮食：成都品尝川菜；沿途以藏餐为主（牦牛肉、酥油茶），建议备干粮。

四、高原适应与装备

1. 高原反应：提前一周服用红景天，抵达后勿剧烈运动，备氧气瓶。
2. 必备装备：防晒霜、墨镜、冲锋衣、登山杖、舒适登山鞋、常用药品。

五、实用贴士

• 最佳旅游期为5-10月，避开雨季。
• 亚丁景区门票有效期2天，二次入园需补观光车费。
• 尊重当地藏文化，勿随意拍摄人物。
• 保护环境，自带垃圾袋。

这份攻略将助你从恩施顺利启程，安全探索稻城亚丁的雪山、湖泊与草原，收获难忘旅程。