行程总览
本规划以“慢游、安全、文化体验”为核心，每日安排一个主景点，预留充足休息时间，避免高强度徒步。
第一天：清江画廊船游+恩施古城漫步
- 上午：乘车至清江风景区，乘坐观光游船（约2小时），欣赏蝴蝶崖、彩虹瀑布等景观，船行平稳无需步行。
- 下午：返回市区游览恩施古城，参观文昌祠等历史建筑，街道平坦适合慢走。
- 住宿建议：选择古城附近酒店，方便晚间散步。
第二天：恩施土司城文化体验
- 全天：深度游览土司城（景区内有电瓶车代步），观赏土家族吊脚楼建筑，观看民俗表演，参与简单的打糍粑互动活动。
- 午餐：景区内餐厅品尝合渣、炕土豆等软糯特色菜。
- 傍晚：自由休息，可选择酒店附近公园放松。
第三天：梭布垭石林轻徒步
- 上午：前往梭布垭石林（选择核心区域莲花寨路线，石阶平缓），穿梭奥陶纪海底奇观，全程约1.5小时。
- 下午：返程前购买柏杨豆干、恩施玉露茶等伴手礼。
适老贴士
- 交通：包车或选择景区直通车，减少转乘劳累。
- 装备：携带轻便登山杖、保暖外套（山区温差大）。
- 饮食：以清淡软食为主，避免生冷辛辣。
- 安全：景点间设置休息点，及时补充水分。