行程规划
Day1：恩施大峡谷
上午游览云龙地缝（清凉溪流+瀑布群），下午登七星寨（缆车上行，徒步观一炷香、绝壁栈道）。Tips：穿防滑鞋、备雨衣，景区内小吃店供应炕土豆、糍粑。
Day2：利川腾龙洞+土家文化体验
上午探腾龙洞（亚洲最大溶洞，洞内温度12℃，需穿外套），观看《夷水丽川》土家歌舞；下午参观土司城或女儿城，体验摔碗酒、摆手舞。
Day3：鹤峰屏山峡谷
乘悬浮船拍摄“玻璃水”大片（建议早8点前抵达避人流），午后体验峡谷溯溪或漂流（注意防晒及防水装备）。
交通指南
- 高铁直达恩施站，景区间建议包车（约400元/天）或乘坐旅游专线车
- 屏山峡谷需提前预约门票，每日限流
美食推荐
| 菜品 | 推荐店铺 |
|---|---|
| 张关合渣 | 航空路老字号 |
| 土家油茶汤 | 女儿城巴人堂 |
| 柏杨豆干 | 利川街头摊点 |
住宿建议
恩施市区（星级酒店）、大峡谷周边（特色民宿如：悬崖客栈）、屏山村（农家乐，需提前预订）。
注意事项
- 夏季多阵雨，备好防水装备和外套
- 山区蚊虫较多，携带驱蚊液
- 徒步路线强度中等，老人儿童需评估体力